Poulet et haricots verts à la sauce indienne

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Après avoir gouttez ce plat vous ne pourrez plus dire que vos n'aimez pas les haricots verts !

haricot et poulet a la sauce indienne
sans lait sans produit laitier sans lait   sans oeuf sans oeuf   - Contient du gluten -
Ingrédients :
pour 4 personnes
4 cuisses de poulet
500 gr haricots verts cuits
3 oignons
1 gousse d'ail
thym, herbes de provence, persil
1 cuillère a café de poudre de  curry indien (ou curcuma)
1cas de sauce tomate
sel,poivre
1cuillère a soupe huile


       

Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 30 minutes
Couper les cuisses de poulets en deux, retirer la peau, saler et poivrer et ajouter le thym, herbes de provence et persil.
pas encore cuit
galette pour manger avec le platCouper les oignons en petits morceaux, mettre à blanchir  avec l'huile dans une grande casserole.
Ensuite y ajouter la poudre de  curry indien ou  le curcuma et mettre la sauce tomate bien mélanger le tout .
Ajouter les cuisses de poulet,  l'ail écrasé et  mélanger le tout pendant deux  minutes afin que le poulet soit recouvert des épices.
Ajouter de l'eau jusqu'à la limite du poulet et laisser mijoter à feux moyen  pendant 25 min.
Quand le poulet et cuit  y ajouter les haricot verts, laisser réduire et servir.

Pour faire 4  galettes en accompagnement de ce plat :
il vous faut 100 gr de farine, une pincée de sel, de l'eau.
Mélanger  dans un saladier,  faire une pate homogène. Faire 4 boules rondes.
Etaler les boules avec un rouleaux afin de faire une crepe
Faire chauffer une poele et y cuire les galettes l'une après l'autre.

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