Courgettes poêlées super faciles

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Courgettes poêlées super faciles
Une façon simple et rapide de préparer des courgettes savoureuses...

Les courgettes réduisent à la cuisson, méfiez-vous !
sans lait sans produit laitier sans lait   sans oeuf sans oeuf   sans gluten sans gluten   - 		Ingrédients :
Pour 4 personnes :
- 4 belles courgettes
- 2 poivrons jaunes
- 1 gros oignon
- 1 gousse d'ail
- sauce soja
- sel et poivre

       

Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Passer tous les légumes au mixer, avec une grille "grosse râpe"
Faire chauffer 2 cuil à soupe d'huile d'olive à feu vif.
Y mettre la gousse d'ail pressée quelques instants.
Ajouter ensuite tous les légumes d'un coup.		cuisson des courgettes
Baisser un peu le feu puis laisser cuire sans couvrir et en remuant régulièrement.
Si les courgettes rendent trop d'eau, en vider un peu.
Quand les légumes ont bien fondu, ajouter 1 cuil à soupe de sauce soja, saler et poivrer.

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