Poisson express à la sauce soja

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Recette économique et très rapide. Vous apprécierez son goût original et nature.

poisson express sauce soja
sans lait sans produit laitier sans lait   sans oeuf sans oeuf   sans gluten sans gluten   -
Ingrédients :
pour deux personnes
400 à 500g de poisson congelé ou non ( colin ou cabillaud qui sont bon marché )
2 petites courgettes
2 tomates
poivre
huile d'olive
sauce soja ou kikoman

       

Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 40 minutes
Coupez les tomates en quartiers et les courgettes en rondelles.
Mettez le poisson encore congelé dans un plat allant au four. Poivrez.
Recouvrez des tomates et courgettes. Poivrez.
Arrosez d'un filet d'huile d'olive, puis d'un filet de sauce soja ou kikoman.
Et hop vous passez le tout au four à 180 degrés pendant 30 à 40 minutes (suivant que votre poisson soit congelé ou non) !
Voili voilou ! C'est prêt!
Inutile de saler car la sauce soja est déjà salée.
poisson express sauce soja

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